Unhappy

Schon wieder liege ich im Bett und kann nicht schlafen. Immer diese ganzen Gedanken die kommen wenn man schlafen will. Warum hab ich keine echten Freunde , warum hab ich keine Beziehung , hab ich den richtig Job usw.! Gerade in der Winterzeit kommt das oft vor , das ich diese Gedanken habe. Vor paar Jahren war es sogar sehr extrem , dazu aber einanderes mal. Jetzt vielleicht mal ehr paar Tipps wie man diese Gedanken ignorieren kann. Erstens ,am besten den Fernseher anmachen , sich was an machen was etwas Handlung hat (bei mir sind es Krimisendungen die helfen). Zweitens, berühigene Musik anmachen , nicht zu laut und am einfachsten einfach nur Melodien , nicht unbedingt was mit Text. Könnte wieder zum nachdenken anregen. Drittens, Augen zu machen , tief ein und aus atmen . Immer drauf achten durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. So das meine 3 Tipps wie man gut schnell einschläft , ohne sich viele Gedanken zu machen. Ich hoffe es gefällt wem oder ich konnte wem helfen. Auch wenn es kein interessiert werde ich weiter schreiben. Danke fürs lesen. :-)